2022年6月24日 / 最終更新日 : 2022年6月24日 kawaiyakkyoku 1分ダイエット 1分ダイエット【第7回】 霜降り筋肉とはその名の通り『筋肉に脂肪が溜まった状態』のこと ・お酒を飲むと歯を磨かずに寝てしまう・歯磨きは夜1回だけ 歯磨き不足が霜降り筋肉を加速させているかもしれません。 健康な筋肉では食後血液中にブドウ糖が増えてく […]
2022年6月24日 / 最終更新日 : 2022年6月24日 kawaiyakkyoku 1分ダイエット 1分ダイエット【第6回】 歯磨き不足が肥満を加速する『歯周病の原因菌が骨格筋に脂肪を付ける』という論文が発表されました 歯磨き不足の人のプラーク(歯垢)には1兆個を超える細菌が棲みつき、歯周病原因菌が全身をめぐり腸内フローラを乱し筋肉の代謝機能を […]
2022年6月24日 / 最終更新日 : 2022年6月24日 kawaiyakkyoku 1分ダイエット 1分ダイエット【第5回】 糖質が多い『まさかの食べ物』食べ物の勘違い、思い込みが脂肪減少の妨げに！果物、野菜ジュース、塩せんべい、大福のうち、糖質が少なく脂肪減量中に安心な食べ物は？ 正解は全部×(yes)・果物は血糖値が急上昇する果糖が豊富。ト […]
2022年6月3日 / 最終更新日 : 2022年6月24日 kawaiyakkyoku 1分ダイエット 1分ダイエット【第4回】 スッキリBodyを手に入れるために、まずコレを直そう！『痩せられない人に共通するズレとクセ』★直すべきズレ・お腹がいっぱいでも甘いものは別腹という満腹感覚のズレ・たくさん食べていても「そんなに食べていない」と思う摂取量認 […]
2022年5月28日 / 最終更新日 : 2022年5月28日 kawaiyakkyoku 1分ダイエット 1分ダイエット【第3回】 体に脂肪を溜め込む『血糖値スパイク』とは食後高血糖のこと 若いから大丈夫！私に限ってそんなことない！と、油断は禁物食事の内容や食べ方によっては血糖値スパイクが起こることも珍しくありません。 私も30代の頃、お寿司＆スイー […]
2022年5月13日 / 最終更新日 : 2022年5月13日 kawaiyakkyoku 1分ダイエット 1分ダイエット【第2回】 体に余分な脂肪が溜まるのは食べすぎ・栄養過多で余った栄養が脂肪として蓄えられるから。 その元になるのは大半が『糖質』・糖質が多い食事・短時間にたくさん食べるほど、食後高血糖を引き起こします。 そこで出番になるのがインスリ […]
2022年5月13日 / 最終更新日 : 2022年5月13日 kawaiyakkyoku 1分ダイエット 1分ダイエット【第１回】 何をしてもヤセられない…去年の洋服が着れなくなった…体重増加に歯止めが効かない…大丈夫！敵を知り、己を知れば100戦危うからずコツさえ掴めれば、血液の『中性脂肪』は3日ポッコリお腹の原因『内臓脂肪』は3週間プヨプヨ『皮下 […]
