60日集中期間でマイナス５ｋｇ達成

私は34歳会社員男性身長170cm体重71.1kg　BMI 24.6　体脂肪率18%　お腹ポッコリで宝物のジーンズが履けなくなった。
趣味は自転車・ジムで体を動かす事。20代の頃と比べ、年々太りやすく、そして痩せにくくなっていました。ここ数年は健康診断で「肥満傾向」と指摘され、ジム通い、自転車通勤を行うなど、運動量を増やす努力をしましたが、思うような結果が出ませんでした。

一人でやるより他人の力を借りた方がダイエットは成功する

河合薬局で生活習慣の事を話していた際に腸活漢方ダイエットを勧められ、腸活について一から丁寧に教えて頂き、知識がなかった私でも理解が深まり腸活や食生活改善に取り組む意欲が湧きました。『AKAオメガ』『百福』『パーフェクトグリーン』を朝晩2回の服用で取り組みました。

開始、2週間後の経過は

飲み始め2週間
・おならの回数が多くなった
・便が少し緩くなった
・便、おならどちらも無臭になった
・体重は特に変わらず

この時期は、毎週経過報告のため薬局を訪れていましたが、特に問題ないとの事で継続。1ヶ月後先述した状態から特に変わらず、体重も多少上下しながら、気持ち落ちたか程度の効果でした。食生活（腸活スープや納豆、オートミールなど）に少し飽きもきましたが『60日間が集中期間』というキャッチコピーを信じ、継続しました。

【管理薬剤師河合展之より】
Yさんの開始直後の10日間グラフ化体重日記です。河合薬局の腸活漢方ダイエットでは毎朝、毎晩の体重測定をして頂きます。そのグラフから一般論ではなく、その方の体重の変化がどういう生活状態によって作られたかが見えてくるからです。
・翌朝の体重が今朝の体重より減っていれば、今日のダイエットは成功◎、引き分けなら〇、逆に翌朝が増えていれば今日のダイエットはNＧ。今日のダイエットの通信簿は翌朝に結果が出るというわけです。
・大切なのはNＧの日の原因を考えること。NＧ日はあなたの生活によって作られたグラフだからです。NＧ日の原因が掴めて対策が出来れば、失敗を繰り返さずに済むようになりダイエットは確実に前へ進むのです。
Yさんの場合、遅い夕食・ストレスの強い日・胃腸の不調がNＧ日の原因でした。

60日集中期間が重要

40日後確実に体重の減少傾向を実感できるようになりました。（体重は毎朝晩必ず計測していたので、細かな変化も目に見えてわかるようになっています）また腸内環境も安定便の緩み対策として、この時期から『パーフェクトグリーン』をやめ、その分の食物繊維はなるべく食事で摂取するよう心掛けました。ここからはどんどん体重が落ち始めました。2ヶ月後、71.1kgだった体重は6月4日には65.9kgと5kg超の減量に成功しました。

【管理薬剤師河合展之より】
ダイエット開始40日後のグラフ化体重日記です。この頃には「3段変速食事法」や「遅いより早い生活習慣」「ストレスの解消」がダイエットのスピードを高めるんだという理解が深まりコントロールが上手くできるようになりました。夜のラーメンや、友人とのBBQで体重が増加することもありましたが3日間位で帳消しにするテクニックも身に付いたようです。

今後のダイエットについては

60日の集中期間は終えましたが、現在も継続しており、さすがに多少の波や停滞はあるものの、7月4日現在も体重、体脂肪率は減少傾向にあり、64.9kgと最小記録を更新中です。このまましばらくは腸活を継続しようと思いますがどこかのタイミングで一時的に休止し、通常の生活に戻した際との比較もできればよいかと考えています。やはり金額が最大のネックでした。お世辞にも安いとは言えない金額で、最大限の成果を出そうと、1日の服用回数を増やす、期間を延ばすなどすれば、その分だけ費用は大きくなります。なかなか別のサプリメント等で代用することは難しいと思いますので、ある程度自分のなかで期間、または目標をしっかり定めて、集中的に取り組むことが必要かなと思います。

【管理薬剤師　河合展之より】
ダイエットは単に体重を減らすことが目的ではありません。なにも対策をしなければ年齢と共に必ず病気のリスクは高くなります。腸活漢方ダイエットは、健康と美容のためのダイエットです。さらに将来の病気を防ぐ「一生モノの健康法」です。将来の自分の体に投資するつもりで取り組んで頂ければ、これからのあなたの人生にとって何物にも代え難い宝物になると信じています。