1分ダイエット【第5回】
糖質が多い『まさかの食べ物』
食べ物の勘違い、思い込みが脂肪減少の妨げに！
果物、野菜ジュース、塩せんべい、大福のうち、糖質が少なく脂肪減量中に安心な食べ物は？
正解は全部×(yes)
・果物は血糖値が急上昇する果糖が豊富。トップ3は、バナナ・ブドウ・柿。食べ過ぎに注意！
・野菜ジュースには果糖で味を調えたものが多く野菜代わりにしては糖質が高いので飲み過ぎ注意
・塩せんべいは甘くなくても2枚で糖質33g位
・大福は1個で60g位の糖質が含まれています。
1日の糖質量の目安は男性250g、女性200gと考えれば、その糖質量の多さが分かります。
スッキリBodyを手に入れるために『糖質を食べ過ぎない』
糖質への正しい知識を持ちましょう
【引用】脂肪の新常識 栗原クリニック栗原毅先生監修
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