1分ダイエット【第3回】
体に脂肪を溜め込む『血糖値スパイク』とは食後高血糖のこと
若いから大丈夫！
私に限ってそんなことない！
と、油断は禁物
食事の内容や食べ方によっては血糖値スパイクが起こることも珍しくありません。
私も30代の頃、お寿司＆スイーツの後、たまたま血糖値を測ってみたら・・・
なんと200を軽くオーバーしていてゾッとしたことがありました
血糖値が急上昇すると一時的に幸福感を感じますが、その後急降下すると集中力の低下やイライラ、強い空腹感で再び過食を繰り返す心配があります
血糖値スパイクを起こさないことがスッキリBodyの鍵を握っているのです
【引用】脂肪の新常識 栗原クリニック栗原毅先生監修
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